Beneficios de semilla de chia

Esta poderosa semilla la han utilizado nuestros antepasados ya que veían al consumirla cambios notorios y mejorías en su salud es por eso que ya tiene mucho tiempo. Pero hoy en día se puso otra vez de moda ya que contiene muchos beneficios como alto en fibra, omega 3. La puedes combinar con tu fruta favorita, yogurt, agua recetas de cocina y hasta preparar un delicioso postre.

Se cultiva en la parte sur de México, Guatemala. La palabra chía se deriva del vocablo azteca “chian”, que significa aceitoso.

En estos días la ocupan muchas personas para poder bajar de peso (si ayuda un poco pero definitivamente debes tener una dieta equilibrada, ejercicio y mantenerte). Ya que tiene muchos nutrientes al momento de consumirla sacia tu organismo y evita que tengas antojos y que comas más cosas. Ayuda a tu metabolismo, digestión por sus altos contenidos en fibra regula la cantidad de azúcar y te aporta energía. Es por eso que puedes incluirla en algún snack, bebida, desayuno o almuerzo (yo recomiendo que dejes de consumirla antes de las 7:00pm para que pueda el organismo ocupar todas sus propiedades y dejes pasar unas horas para poderte ir a dormir)

Antes de que la consumas debes dejar reposarla como mínimo 20 min en agua (la medida para 1L de agua yo agrego ½ media cucharadita en 50 ml de agua la dejas reposar y ya después la revuelves pero el gel que suelta debes agregarlo porque ahí también tienen nutrientes).

Receta con semillas de chía.

Smothie de fresa con chía. (1 vaso de 220 ml.)

Agrega 1 vaso de leche de almendras, (coco, alpiste o la que desees)

Hielos

1 sobre de stevia (azúcar baja en calorías).

5 fresas.

Licuas todo.

Y por último agregas la chía ¡Disfrútalo!.

Smothie de fresa

Agua con limón, pepino y chía.(1 vaso de 220 ml.)

Jugo de 3 limones

Medio pepino (sin semilla)

1 sobre de stevia.

Licuas todo y sirve.

Agua de pepino, limon y chia.

“Cuanto más lejos llegues más lejos estarás de rendirte”

Se una chica muy al estilo fitness.