Beneficios de realizar ejercicio con pesas.

Cuando empezamos asistir al gimnasio volteamos a nuestro alrededor y vemos un sinfín de instrumentos para diferentes zonas del cuerpo, nos espantamos cuando el entrenador decide ir subiéndote poco a poco el peso, cada persona es diferente, ellos conocen en qué momento se debe disminuir o seguir aumentando. Hay un dicho que dice que “si no duele no sirve” y es totalmente falso ya que quizá estas realizando el ejercicio en la posición mal adecuada o aun tu cuerpo no está preparado para más peso.

Te ayuda a tonificar tu cuerpo ya que haces que tu musculo se contraiga cuando cargas peso de manera que realizas más esfuerzo y poco a poco va aumentando la capacidad.

Generas masa muscular cuando tu musculo esta en reposo o simplemente no realizas este entrenamiento llega un punto en que se relajan y ya no está funcionando el ejercicio porque ellos tienen memoria y los vas adecuando a un ritmo de tal forma que ya no te cansas y te da igual o no seguir realizándolo.

Mujer con pesa

Un gran mito en el que caemos muchas mujeres es que tu cuerpo se puede volver excesivamente con músculos como tal no es así de acuerdo a lo que tú quieres le puedes explicar al entrenador y él te dirá de qué manera puedes seguir sin que te pase esto. Ya que como tal los hombres tienen otro tipo de constitución y eso no es que te pueda pasar a ti si no date la oportunidad de mostrar los beneficios que esto te puede resultar.

Claro que has visto a mujeres con músculos muy grandes pero es cuando ellas participan en concursos o porque simplemente les agrada estar así claro, no es normal que sea así también ellas pueden tomar ciertas proteínas o anabólicos que les ayudan.

Yo recomiendo que para poder tonificar es clave que nosotras levantemos poco peso pero con más repeticiones esto hará a lograr más intensidad en el entrenamiento.

Quemas más calorías pero no por eso es que empieces a bajar de peso si no simplemente estas quemando un poco grasa para convertirse en musculo como tal cada mujer es diferente quizá disminuyas de talla pero el peso sigue siendo el mismo.

Te ayuda a fortalecer la estructura ósea ya que el tejido también se fortalece.

Creo que los beneficios son muy gratos solo es cuestión de que te animes a practicar y veras posteriormente el trabajo que realizaste.

¡Animo! No te detengas.

Se una chica muy al estilo fitness.

|No te compares con los demás compárate con la persona que eras ayer.|

Janny Carrillo  Luna