Tipos de ejercicio.

Primordialmente como mujer cuando llegas a un gimnasio ves todos los aparatos que están a tu alrededor y te da un poco de pavor cuando tu entrenador empieza a darte rutinas con pesas. Es cierto que para poder llegar hasta ahí es porque realmente haz realizado bien tus ejercicios y es momento de cambiar tu rutina para que tu cuerpo empiece a trabajar un poco mas. 

Mujer corriendo

Hay dos tipos de ejercicio aeróbico que es cuando realizas actividades con menor intensidad como correr, nadar, andar en bicicleta aporta beneficios al sistema cardiovascular ya que incentiva el oxígeno y vas quemando más grasa. No aumenta la masa muscular. En cambio el anaeróbico incluye ejercicios con levantamiento de pesas, rutinas más completas que se componen por todos los músculos del cuerpo desarrollando este tipo de actividades te ayuda a quemar más grasa y por lo tanto en un periodo combinado con una buena alimentación te ayuda a bajar de peso y como resultado este si aumenta tu masa muscular.

Mujer ejercitando con pesas

Ve empezando poco a poco ya que si no lo haces con la supervisión, el peso adecuado o la posición puedes lesionarte y cuando empiezas ya con estos problemas cuesta mucho trabajo recuperarte. 

Definitivamente el mito de… “si no duele no sirve” es algo muy absurdo porque si tu cuerpo no está dispuesto a realizar estos ejercicios no debes porque obligarlo así que se persistente en tus actividades. No caigas en el verdadero problema de empezar a realizar sin supervisión de alguna persona ya que él conoce cuanto es el peso adecuado que necesita tu cuerpo.

No tengas miedo en conseguir lo que quieres solo es cuestión de ser constante y persistente. Si algo te molesta coméntalo con tu entrenador o doctor hay muchas actividades que puedes realizar sin tener que pasar malos momentos.

Todos tus sueños pueden hacerse realidad si tienes el coraje de perseguirlos.

Se una chica muy al estilo fitness.