¿Cuándo es momento de cambiar tu rutina?

Llega un momento que en tu cuerpo permanecen las cosas igual ya no te cansas en realizar hasta los ejercicios que creías difíciles de realizar, que nunca pensaste en hacerlos hubo un momento que te animaste a dar el paso y es cuando te impresionas de todo el esfuerzo que te costó llegar hasta donde estas.

Así es tus músculos también tienen memoria, se dice así, porque se acostumbran en realizar los mismos ejercicios con la misma postura, peso y demás. Es ahí el punto exacto donde tienes que realizar otro tipo de ejercicios existen ya clases como el *Cross fit, *trx entre otros.

*Cross Fit: es una nueva forma de realizar ejercicio de alto impacto y fuerte acondicionamiento físico basado en ejercicios muy variados, movimientos funcionales. Conforme vallas avanzando la masa corporal de cada individuo va aumentando ya que se utilizan pesas dependiendo de cómo va tu desempeño, se recomienda para adolescentes a partir de los 16 años cuando su cuerpo ya se empieza a estabilizar después del crecimiento, no se necesita contar con alguna condición los entrenadores y con el tiempo te vas volviendo capaz de seguir avanzando, aumenta la funcionalidad de los músculos ya que se vuelven más fuertes se aplican de forma intensa, sin tiempo, sin pausa y de forma continua.

Te ayuda a obtener habilidades de *resistencia cardiovascular y respiratoria, *resistencia muscular, *fuerza, *flexibilidad, *potencia, *velocidad, *agilidad, *equilibrio.

Los beneficios son gratificantes ya que algunas personas les funciona mucho para:

-Obtener el peso ideal que ellos quieren.

-Te motiva ya que compites en equipo por obtener el mejor record combinando todas las series de ejercicios.

-Son deportistas pero quieren forzar a su cuerpo para obtener mejores resultados.

Juegos Reebok "Games Cross Fit"

*TRX: es un método de ejercicios de suspensión que se basa en dos cuerdas con ligas colgadas del techo este tipo de clases las desarrollas con tu propio peso ya que las cuerdas de ayudaran mantener o aumentar tu potencia muscular combinan ejercicios como (correr, nadar, ciclismo, patinaje). No se necesita contar con condición física ya que hay clases para todos los niveles dependerá de ti hasta donde quieras llegar ya que si no lo realizas con el plan de frecuencia que los entrenadores mencionan no podrás avanzar y simplemente lo que logras es estancarte.

Permite entrenar todo tu cuerpo simplemente utilizando las cintas, realizas entrenamiento cardiovascular quema grasa no te aburres ya que no son las mismas rutinas diariamente por lo tanto notaras resultados en poco tiempo dependiendo de cómo tú te esfuerzos y seas disciplinado.

Realizando ejercicio TRX

Se una chica muy al estilo fitness.

No te aburras y no dejes atrás tus sueños, siempre ten el coraje de perseguirlos.