Conforme van pasando los días
definitivamente se va convirtiendo en hábito ya que tan solo los expertos dicen
que se puede formular en 21 días si lo realizas consecutivamente. Bueno espero
que así sea para obtener beneficios y tener una vida saludable. Es por eso que
ahora te recomendare 3 snacks que puedes realizar antes de salir de casa para
no morir de hambre en esas horas donde puedes comerte toda la variedad de
frituras, golosinas, bebidas con mucha azúcar, helados entre otras cosas que
empiezan ya que baja el azúcar y empieza el molesto síntoma de apetito por este
tipo de alimentos fabricados que lo único que hacen es obtener niveles de azúcar,carbohidratos, sales malas que solo por un rato podrás sentirte bien pero después
vendrá mucho peor el antojo así que no es cuestión de que dejes pasar tanto
tiempo sin comer porque eso es malo ya que tu cuerpo absorbe la grasa que
tienes de conserva para generar energía y puedes causarte gastritis entre otros
series de problemas por el mal habito de dejar pasar algún snack.
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Snack 1:
Ingredientes.
*Yogurt griego (natural)
*un puñito de chía
(previamente remojada en agua por 10 minutos)
*Fruta de la que quieras
añadir te recomiendo (de 4 a 6 frambuesas, arándanos, zarzamora o fresa en
rodajas)
Preparación.
Vacías el contenido del
yogurt en un recipiente, agregas solo una fruta en las porciones que te indique
lo revuelves un poquito, por ultimo añade la chía y listo para comer.
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| Yogurt griego con frutas |
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Snack 2.
Ingredientes.
4 zanahorias ya lavadas y
peladas
4 palitos de apio
desinfectado
1 limón
Preparación.
En un recipiente añádelos mezcla
con poquito chile (Tajín) o en polvo y disfrútalo.
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| Zanahoria y palitos de apio con chile |
Snack 3.
Ingredientes.
1 taza de agua hirviendo
1 taza de agua al tiempo
1 sobrecito de gelatina Light
de cualquier sabor que te guste.
Preparación.
Pon una taza de agua
hirviendo en una olla después añade la gelatina ahí mismo mueve con una cuchara
hasta que desaparezcan los pequeños grumos de la grenetina una vez que ya este
agrega 1 taza de agua al tiempo mezcla poco a poco y pon en recipientes para
que cuaje.
Si gustas para que sea más rápido
métela al refrigerador si no déjala ahí.
Si te das tiempo para poder preparar tus snacks yo recomiendo
que dejes preparado todo un día antes para que veas que es lo que prepararas,
si tienes lo que ocupas y poder ir a comprar muchas veces solo es cuestión de
cambiar parámetros ya que si no puedes optar por la opción más simple de
comprar algo que se te antoje acudiendo alguna tienda y es ahí cuando empieza
el gran atracón que debes de evitar. Si ya no te da tiempo es bueno también agregar
una manzana o alguna fruta, semillas como 3 nueces, almendras que puedas lavar rápido
y listo con eso tendrás tus provisiones del día.
“Lo único imposible es
aquello que no intentas”
Se una chica muy al estilo
fitness.
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