De visita a los especialistas

Después de haber visitado o elegido alguna actividad de tu preferencia es recomendable tomar consejos con los especialistas en esta área como son los entrenadores y nutriólogos ellos evalúan tu crecimiento conforme tu rendimiento.

Es bueno cuando vallas empezado aceptes medirte conforme a tu peso, grasa, musculo, índice de masa corporal entre otras cuestiones que revisan esto funciona de tal manera que si llevas una dieta balanceada combinada con las actividades que te recomienden generes resultados favorables. La clave está en no dejarte rendir y ser muy constante en lo que realices quizás al principio termines adolorida de tu cuerpo pero es normal ya que no estas acostumbrada a realizarlo.

Los especialistas recomiendan que una vez que manifestaste dolor muscular, sigas asistiendo esto te ayudara a crear una rutina y tu mente se valla visualizando de tal forma que vallas cambiando el chip de no hacer nada empezar a activarte. Esto te ayudara a que el dolor siga disminuyendo.

Se constante conforme a la dieta que te brindara (es importante asistir al nutriólogo para ver qué tipo de vitaminas podrías necesitar). En algunos gimnasios incluyen este servicio pero si no lo hay en el que tú decidiste entrar trata de que alguna persona conocida y que tengas confianza te pueda recomendar.

Si claro tienes el pretexto de que NUNCA tienes tiempo para hacer ejercicio; realmente estas equivocada porque si quieres un cambio para sentirte mejor debes tratar de administrar tu tiempo y encontrar alguna actividad que te haga sentirte feliz, a gusto, contenta, para que te animes seguir asistiendo.

Que no se te pase ningún lineamiento en tu dieta, trata de comer a tus horas con las cantidades exactas que te recomendaron.; solo es cuestión de que seas optimista no te desesperes ya que los resultados van poco a poco.

Los resultados y la constancia se van desarrollando conforme a la capacidad que tienes de creer en ti.

Plato de porciones para una dieta equilibrada

Feliz día de la mujer 08 / Febrero / 2015

Se una chica muy al estilo fitness