1, 2, 3... ¡Comenzamos!

Llego el gran día después de haber hecho todo un gran ritual para  prepárate mentalmente y empezar a ejercitarte, haber encontrado la actividad que más sea de tu agrado es momento de empezar a luchar por tus objetivos. ¡Así es! No hay marcha atrás.

Si vas por la mañana trata de al menos 30 minutos antes de empezar come algo; una fruta  que sea fácil de digerir, o al menos dos horas después de haber comido ya que si no lo haces de esta forma sentirás pesadez e incomodidad ya que tu cuerpo apenas esta digiriendo la comida y quizás te pueda dar malestar entonces evita este factor.

Crea la manera de ser positiva consigue tu música favorita, añádela a tu playlist esto te ayudara a sentirte más motivada. Lleva contigo una botella de agua (de preferencia natural) agárrate el cabello ya que luego es muy incómodo, una toallita chiquita (o una muñequera con toalla) para estarte limpiando el sudor en lo personal es bueno ya que a veces los aparatos donde te ejercitas están un poco sucios entonces trata de limpiarlos o al menos dejarlos limpios (si es que está sucio límpialo para que no te sientas incomoda) obedece las indicaciones de tu instructor ya que ellos son especialistas  porque con algo que no tengas la posición correcta puedes tener una lesión, no te venzas, programa tu tiempo, tomate ciertos descansos conforme a las indicaciones que te hayan mencionado.

Si tienes dudas en cómo realizar algún ejercicio no dudes en preguntar. Si empiezas a sentir dolor coméntalo a veces es obvio ya que no estas acostumbrada a realizar ejercicio y tu cuerpo apenas está sintiendo ese cambio.

Al menos tienes que realizar de 4 a 6 veces a la semana ejercicio para que comiences a percibir los resultados y que tu cuerpo mantenga esa condición por que los músculos guardan memoria entre más lo hagas se van habituando ya habrá un grado en que no te duela al realizarlo.

Éxito en esta nueva etapa.

No desistas una chica muy al estilo fitness tiene el coraje de perseguir cada uno de sus objetivos.

Bienvenida al reto.

“La habilidad es lo que eres capaz de hacer. La motivación determina lo que haces. La actitud determina lo bien que lo haces.

Por: Janny Carrillo

Pies sobre la pista